ふくらはぎの筋肉痛で足は太くなるのか

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筋肉痛が引き起こされる原因は普段使われていない筋組織が負荷を受ける事で切れてしまい、内出血状態となって痛いと言った状況を引き起こし更にはそれらが修復される事で筋肉が成長する事にもなります。
これらの仕組みを聞くと筋肉痛が起こる程の運動をするとふくらはぎを始めとした足が太くなるのではと気にする人もおり、特に女性にはこれに悩むといった傾向の人も居る様です。
確かにふくらはぎの筋肉痛を放置すると太くなると言った現象も見られるのですが、逆に言えば正しい処置方法を心得ているとそう言った心配はする必要も無いのです。
また一時的に太くなる様に見えている場合は逆に疲労物質が押し流されている状況とも考えられますので、必ずしも悲観するだけの状態には無い可能性も高い場合もあります。
何れにしても何かしらのトレーニングを行った場合はその後のケアを兼ねたストレッチやクールダウンが重要であり、それも正しく行わないと大して効果が無いので気を付けるべきです。

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ストレッチを正しく行えば酷い筋肉痛に成る事もありませんしふくらはぎが太くなる心配も無いのですが、その様な状態に陥った場合は別のアプローチを試みる必要もあります。
基本としては血行を良くすると言った事に注目して行う様にするのが一番であり、お風呂あがり等に軽くマッサージする様にするとある程度は緩和したり予防策ともなります。
とは言え無理をしたり気持ちが良いからと言って強くマッサージするのは厳禁で、痛さは中で炎症している現れでもあるので激しく行うと筋肉その物を傷める事にも繋がるので注意すべきです。
触る事自体が苦痛な場合は寧ろ市販の湿布薬やスプレー剤等を活用する方が賢明であり、それらを使用する形で最初の内は様子見をする形で痛みが収まるのを待つべきです。
それによってある程度痛みがとれて来たならばそれは回復に向かっている証でもありますので、その状態なら軽いマッサージも効果的となるので試して見ると良いのです。

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